+20 °С
Облачно
Общие статьи
16 Сентября 2020, 05:45
Врач назвал самые важные витамины в осенний период
По словам врача, определяющее место в защите организма от сезонных заболеваний занимает бета-каротин, который содержится в овощах и фруктах
По словам врача, определяющее место в защите организма от сезонных заболеваний занимает бета-каротин, который содержится в овощах и фруктах насыщенного оранжевого и желто-оранжевого цвета - моркови, тыкве, персиках, абрикосах, сливах, дынях.
Овощи и фрукты оранжевого цвета, в которых содержится бета-каротин, а также витамины А и С лучше всего помогут поддержать иммунитет в осенний период. Об этом сообщает RT во вторник со ссылкой на врача-диетолога, аллерголог-иммунолога Марину Аплетаеву.
По словам врача, определяющее место в защите организма от сезонных заболеваний занимает бета-каротин, который содержится в овощах и фруктах насыщенного оранжевого и желто-оранжевого цвета - моркови, тыкве, персиках, абрикосах, сливах, дынях.
Аплетаева добавила, что бета-каротин является предшественником витамина А – он поступает вместе с пищей в организм и преобразуется в витамин уже в клетках печени. Именно витамин А лучше всего предотвращает проникновение вирусов и бактерий в слизистые верхние дыхательные пути, подчеркнула врач.
Другим важным веществом в осенний сезон, по словам Аплетаевой, является витамин С. Диетолог отметила, что запас этого витамина сделать сложно, но он влияет на многие функции, в том числе улучшает клеточный иммунитет.